タバコは身体にあらゆる悪い影響を及ぼします。
タバコは健康リスクを高めるだけでなく、身体の老化を進行させたり、太りやすい体質へ変えてしまうこともあります。
それを防ぐためには、禁煙とダイエットを両立させることが大切です。
- 1、タバコを吸うと痩せると思われている訳
- 2、タバコはダイエットや美容に悪影響を与える
- 3、タバコをやめると太るのは食べ過ぎることが原因
- 4、タバコの代わりとなる生活習慣をつくろう
- 5、禁煙補助薬『チャンピックス』の力を借りよう
1、タバコを吸うと痩せると思われている訳
タバコを吸うことで痩せる理由は2つあります。
1つ目は、タバコに多く含まれているニコチンが食欲を抑制する作用があるからです。
ニコチンは、食欲に関する脳の神経細胞を活性化させ、空腹感を麻痺させます。
そのため食欲は低下し、食べ過ぎないのです。
2つ目は、ニコチンには、心拍数を上げて基礎代謝を高める効果があるためです。
基礎代謝が高まると、消費カロリー量が増えるため、体内に脂肪が蓄積するのを予防します。
2、タバコはダイエットや美容に悪影響を与える
タバコの食欲抑制効果や基礎代謝を高める働きを見ると、良いことばかりだと感じる人も多いかもしれません。
しかし、ニコチンには筋肉を分解する働きがあります。タバコで基礎代謝が高まったとしても、筋肉量自体が減ってしまっては逆効果です。
3、タバコをやめると太るのは食べ過ぎることが原因
タバコをやめて太る原因は、味覚や嗅覚が正常に戻るため、これまでより食べ物が美味しく感じられつい食べる量が増えてしまいがちになってしまうためです。
その正常な味覚と嗅覚には次第に慣れるため、継続的に食べ過ぎが続くことはありません。
最初は食べ過ぎないように意識することが必要です。
また、タバコをやめると口が寂しく感じるため、無意識に間食が増えることがあります。
やはり、最初は食べ過ぎないように意識することが大切です。
4、タバコの代わりとなる生活習慣をつくろう
禁煙中は、食べることでタバコを吸いたい気持ちを抑えようとしてしまうことがあり、結果、太ることにつながってしまいます。
そこで、タバコの代わりに新しい生活習慣をつくることが効果的です。
例えば、ダイエット効果の高いお茶を飲んだり、ヨガやジョギングなど体を動かす習慣を身につけることがオススメです。
喫煙欲求や食欲をダイエット効果の高いものに変えることで、禁煙の成功とスリムボディーの2つを手に入れることができます。
5、禁煙補助薬『チャピックス』の力を借りよう
禁煙しようとしても喫煙欲求が抑えられず、失敗してしまうことも多いです。
そこでオススメなのが、禁煙補助薬の『チャンピックス』です。
『チャンピックス』は、タバコがまずく感じる禁煙薬と言われており、服用し始めてからしばらく経過するとタバコを吸っても味がしなくなります。
そのため、喫煙欲求は低下し、禁煙成功率が高まるのです。
『チャンピックス』の禁煙成功率は60%と言われています。
人により、向き不向きはありますが、喫煙欲求を抑えられない人は1度試してみてはいかがでしょうか。
禁煙とダイエットを成功させ、健康的で美しい身体を手に入れたいですね。
今回は、タバコを禁煙しながらダイエットも成功させる『チャンピックス』についてまとめさせていただきました。
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